A hatha jóga a testgyakorlatok útján közelíti meg a jóga végső célját. Igaz, hogy sok hatha jóga irányzat van, stúdiónkban a könnyebb gyakorlatokra épülő testhelyzetekből állítjuk össze jógaóránkat légzéssel és relaxációval egybekötve. Így fokozatosan, lépésről lépésre sajátíthatod el a testtartások technikáját, tanulhatod meg az önmagadra való összpontosítást és a mély meditációt.
Ideális kezdőknek és újra kezdőknek, de a már gyakorlottabbak is megtalálják a nekik megfelelő nehézségű testhelyzeteket.
A hatha jógáról bővebben:
A jóga nyolc szintje közül a harmadik lépcsőfok a hatha jóga. A hatha szó a „ha” a nap és a „tha” a hold szavakból tevődik össze, vagyis az ellentétes hatások egyensúlyának megteremtésére utal. Ez az irányzat az erőfeszítés és ellazítás kettősségére épít, mert hite szerint az abszolútummal való egyesülés erőfeszítés eredményeképpen jöhet létre.
Tehát a jógának az az ága, amely testhelyzeteket alkalmaz az izmok és inak nyújtására, erősítésére.
A testhelyzetek előkészítik a gyakorlót a meditációra. De nem csak előkészítik, hanem a tanítvány megérik rá. A testhelyzetek gyakorlása során a gyakorló eszmél rá, hogy többről van szó, mint testhelyzetek gyakorlásáról...
Célja a test és ennek nyomán a lélek megtisztítása.
Osho a hatha jógáról:
Indiában a kezdetleges módszer a hatha jóga volt, amely előkészítette a testet a meditációra. Oly sok időt vett igénybe a test felkészítése, hogy a hatha jógának módszereket kellett kitalálnia az élet meghosszabbítására, hogy a jógát folytatni lehessen. A folyamat olyan hosszú volt, hogy hatvan év sem volt elegendő, hetven év sem volt elegendő. És van egy probléma: ha ebben az életedben nem tudod elérni, hogy urald a testedet, akkor a következő életedben újra az alapokról kell kezdened, mert új tested lesz. Az egész erőfeszítés hiábavaló volt. A következő életedben azonban nem lesz új elméd – marad a régi – ezért amit az elmén keresztül értél el, az megmarad; viszont bármi, amit a testen keresztül értél el, elvész minden egyes halállal. Ezért a hatha jógának olyan módszereket kellett kitalálnia az élet két-háromszáz évre való meghosszabbítására, amelyekkel már el lehetett érni a mesterfokot.
Ha uralod az elmét, akkor meg tudod változtatni a testet, de a test felkészültsége csupán a testé. A hatha jóga sok módszert kitalált, hogy a folyamatot be lehessen fejezni, de azután még nagyszerűbb módszerek láttak napvilágot: hogyan lehet az elmét közvetlenül kontrollálni (rádzsa jóga). Ezeknél a módszereknél a test ugyan segíthet egy kicsit, de nincs szükség arra, hogy túlságosan sokat foglalkozz vele. A rádzsa jógának nincs módszertana a test felkészítésére. Közvetlen meditációt használnak.
A mi jógastúdiónk:
Éppen ezért szakítva a nyugaton elterjedt tornajógától, - ahol maga a testhelyzet végrehajtása vált céllá - nálunk a jóga meditáció, tudatos figyelem terében zajlik, mély lazítással és kinyílással, ahol semmit nem kell megcsinálnod. Cél a minél magasabb energia és ezáltal magasabb tudatállapot létrejötte a jóga testhelyzetek gyakorlásával.
Szeretettel várlak a hatha jóga órán!
Kiss Tamás Benedek
